심리학1 운동과학에서 웨이트 트레이닝의 심리적 효과: 우울증 감소와 자기 효능감 향상 사례 분석 목차웨이트 트레이닝과 정신 건강의 연관성웨이트 트레이닝이 우울증에 미치는 긍정적 효과자기 효능감 향상과 웨이트 트레이닝의 심리적 기제연구 사례: 웨이트 트레이닝의 심리적 효과 검증운동 과학적 관점에서의 웨이트 트레이닝 프로그램 설계웨이트 트레이닝과 정신 건강의 연관성웨이트 트레이닝은 주로 근력 강화와 신체 조성 개선을 위한 운동으로 알려져 있지만, 정신 건강에도 강력한 영향을 미친다. 특히 스트레스 감소, 우울증 완화, 자기 효능감 향상 같은 심리적 이점을 제공한다는 연구 결과가 축적되고 있다.운동은 뇌의 화학적 변화와 연결된다. 웨이트 트레이닝은 베타 엔도르핀, 세로토닌, 그리고 도파민 같은 신경 전달 물질의 분비를 촉진해 긍정적인 감정을 강화한다. 2021년 Journal of Psychiatric .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음